Här hittar ni allt..

"vad heter den appen som räknar ut kalorierna?Eller vad heter de appar du använder dig av helt enkelt.Kan vara kul att kolla in!" /Malin

Här! -Finner du inlägget om apparna, med länkar och info :)

"Vilken inspirerande och härligt blogg! Jag har en liten funderinga angående din diet. Hur ser den ut? Vad består den av och vad avstår du från? Är den effektiv?" /Lina

Här! Finner du inlägget om dieten jag följer :)

På sidan här finns VIKTNEDGÅNG, där ni finner allt om viktnedgången samlat :)

Lycka till!

Räkna ut ditt BMI..

..här!

Jag ligger just nu på övervikt och inte längre fetma. Skönt!

Det låter iaf bättre.. spegelbilen är inte mycket snyggare för det..

Nu siktar vi på "idealvikt"! :) KÄMPA!

Tack mina fina!

Ni ger mig inspiration! 

Utan er.. ingen blogg! -Så tack!

Stå emot..!!

Ser fan inte ens gott ut när man lägger ihop det så här.. 

Men var för sig är dom så jävla lömska! 

-Dom jääävlarna!

Tugga, tugga, tugga..

Så! -då har jag ätit en måltid med hjälp av Elianas tips. Känns faktiskt riktigt bra! 1dl kyckling, 1dl bulgur, 1dl tomater, 0,5dl tzatziki. Och jag vill lova att jag tuggade! Den lilla talriken är min, 30 min tog det att äta upp maten. Under den tiden hann Johan äta maten på den stora, plus en likadan portion till.. Vilket jag också gjort i vanliga fall. Detta känns bra! -Och jag är faktiskt mätt!

Inget hokus-pokus!

Här följer tips jag fått av mina kära vän Eliana:

-Jag ska prova detta!

Frukost, Lunch & Middag

1 dl kolhydrater, 1 dl protein, 1 dl sallad, 0,5 dl sås

 Ät 7gånger per dag, med två timmars mellanrum!

Frukost 7.00, mellis 10.00 lunch 12.00, mellis 14.00, mellis 16.00, middag 18.00 mellis 20.00

"Jag äter en knäckemacka med antingen keso, makrill, ost, skinka osv.." 

"Skit bra att mäta upp allt du äter, så din kropp är van vid samma mål varje dag!

Sen kommer tuggandet och mätandet bli naturligt!

..och tro mig att du kommer känna skillnad fan på en gång"

-Eliana

Drick inte till maten! Inte heller 20min efter maten!
"Anledninen till att man inte ska dricka med maten är för att maten spolas i tarmen snabbare, och då håller man inte i mättnadskänslan" -Eliana

-Övrig tid, och framför allt innan maten är det kanon med vatten!

Tugga maten!!

"Matsmältningen börjar i munnen,så tugga ordentligt! Det är därför man går upp i vikt, för att man tuggar 3 tuggor och sväljer, man belastar magsäcken och tarmarna. Och när du tuggar ordentligt så belastas de inte.. Asså jag tuggar min mat till pure, nästan så jag kan sila den mellan tänderna.." 

-Eliana

Citaten kommer från min och Elianas konversation på FB

Ny dag, ny metod, nytt försök.

Ja, ni som följt min blogg ett tag, vet att jag för en tid sen körde hårt med viktnedgång. Jag körde med GI, och jag gick ner 5 kg. Men jag tappade suget.. eller kanske snarare fick tillbaka suget. Beror ju på hur man ser det.

Hur som helst gick jag upp alla kilon igen, plus några extra. Men nu måste jag verkligen göra något! Så.. jag har tagit min systers råd och använder mig av några appar som hjälp.

Först och främst använder jag Drink Water. Den appen hjälper en att komma ihåg att dricka just vatten. man kan se till att den påminner en, och du kan själv välja hur många glas vatten du ska få i dig under en dag. Mer vatten - Mindre hunger. Kanon!

Dessutom har jag hittat en app som heter Calorie Counter. Eller ja, det är min syster som tipsat mig om även denna. Här för man dagbok med vad man stoppar i sig. Du kan söka på butik, livsmedel, rätt märken och få fram kalori-innehåll. Du kan dessutom skriva dagbok om hur det går. Du fyller i vikt, och får statistik. Du kan dessutom fylla i information om din träning. Men! Det bästa av allt -Du kan lägga till vänner, som gör att ni kan pusha varandra. Du får regelbundet mail om hur det går för dig och för dina vänner. Kanon!

Sist men inte minst avnvändet jag Run Keeper. Denna app följer mina promenader eller springturer. Via GPS visar den hur långt du gått, vart, hur länge och i vilket tempo. Kanon för att utmana sig själv! -Och hålla samma tempo alternativt öka tempot.

Jag vill nu tro att detta ska hålla mig mer medveten om vad jag pysslar med. Jag ska dessutom sätta igång att blogga mer, det höll mig igång sist. Någon som hänger på?